Изградете мускулите си със силови тренировки
Много хора се притесняват, че твърде много мускули ще се натрупат по време на силовата тренировка с професионални уреди. Но с правилното упражнение не е нужно да се притеснявате за това. Освен това правилните мускули имат свои собствени положителни качества: те осигуряват здрава стойка, помагат за предотвратяване на болки в гърба, спомагат за изгарянето на мазнините и подобряват издръжливостта. Затова няма значение дали тренирате с по-голямо натоварване или предпочитате по-голям брой повторения с по-ниско натоварване – резултатът е здрава мускулеста фигура.
Кои тренажори не трябва да липсват в домашната фитнес зала?
Фитнес залата, разположена на малка площ, е от решаващо значение за оборудването с универсални тренажори, на които лесно можете да тренирате различни мускулни групи. Най-популярни са фитнес уредите, които могат да укрепят горната и долната половина на тялото, фитнес пейките, използвани за укрепване на трицепсите. Ако имате повече място у дома, поглезете се с по-щедра фитнес зала и вземете оборудване, което ще тренира само определени мускулни групи. Примери са тренажори за корем, кули за тренировки с тежести и тренажори за крака. Не се натискайте с други във фитнес центъра и тренирайте по всяко време в уюта на дома си!
