Gorillasports.bg

Как да овладеете скоковете на плиобокс - подготвителна тренировка

28.03.2023

Плиометричната кутия, плиобокс или джъмп бокс е все по-популярен инструмент за упражнения не само в професионалните фитнес зали, но и по време на домашни тренировки. Любителите на кросфит и функционалните тренировки, спортисти, тенисисти, но също и футболисти и хокеисти го включват в редовната си програма. Той ще поддържа Вашата динамика, скорост, експлозивна сила и сила на отскок.Една тренировка с плиобокс може да бъде доста разнообразна, ако знаете как. Скоковете изискват смелост и може да са малко плашещи за... вижте цялата статия

Ползи от упражненията с кростренажор - повече издръжливост и по-малко телесни мазнини

24.01.2023

0

Кростренажорът несъмнено е един от най-популярните кардио уреди във фитнес студията. Идеален е за загряване и за продължителни тренировки за издръжливост. В сравнение с пътеките за бягане или велоергометрите, той предлага перфектна тренировка за цялото тяло, като същевременно е нежен към ставите. Как да извлечете максимума от тази тренировка?Видове тренировки на кростренажораТова е предимно класическа тренировка за издръжливост, понякога наричана още кардио тренировка, тъй като сърдечно-съдовата система е... вижте цялата статия

Кога да започнем да практикуваме йога?

28.07.2022

0

Веднага щом най-накрая се затопли след дългата зима и започнем да събличаме пуловерите и палтата, повечето от нас веднага биват завладени от ново желание за упражнения. Не само заради наближаващия сезон на банските, но и защото пролетта е идеалното време да оздравим начина си на живот. За това ни мотивира не само пробуждащата се природа, но и отстъпващата пролетна умора, краят на вирусите и зимното преяждане.Йога и ползите от неяЙогата е идеалното упражнение за пролетта. Защо? Защото детоксикира цялото тяло,... вижте цялата статия

5 упражнения за красива фигура по бански

28.07.2022

0

Лятото най-накрая дойде, а с него и сезонът на банските. Ето защо е крайно време да коригирате фигурата си, за да не се криете по хавлия на плажа или край езерото. Включете прости упражнения в ежедневието си.Никога не е късно да започнете да трениратеРазбира се, най-добре е да мислите за лятото през цялата година и да укрепвате проблемните зони непрекъснато. Ако нямате достатъчно сила на волята, така че малко сте пренебрегнали подготовката си, преминете към тези пет основни упражнения. Дори 15 минути на ден... вижте цялата статия

Правилно хранене след тренировка 2.

28.07.2022

0

Храненето след тренировка е по-важно, отколкото си мислите. Благодарение на него ще постигнем резултати много по-рано, но само ако спазваме няколко правила. Не всички храни са подходящи след тренировка. Важно е количеството и съставът на храната, независимо дали по време на редукционна диета или при създаване на обем. Следователно след тренировка е необходимо тялото да се снабди с необходимото гориво, да се балансира нивото на кръвната захар и да се попълнят хранителните вещества. Висококачествената храна след... вижте цялата статия

Правилно хранене преди тренировка или какво да ядем и какво да не ядем 1.

28.07.2022

0

Какво да ядете или да не ядете преди тренировка и как най-добре да постигнете ефективни резултати с правилната диета. Диетата е 80% от успеха. Хората си мислят, че колкото по-малко храна ядете, толкова повече ще развиете мускули, ще отслабнете и т.н., но грешат! Трябва да добавите хранителни вещества, минерали и течности, по-специално чиста вода, това е много важна част от диетата. Тези, които не получават достатъчно хранителни вещества преди тренировка, могат да страдат от замаяност, гадене и това може да бъде... вижте цялата статия

Блог

Как да овладеете скоковете на плиобокс - подготвителна тренировка

Ползи от упражненията с кростренажор - повече издръжливост и по-малко телесни мазнини

Кога да започнем да практикуваме йога?

5 упражнения за красива фигура по бански

Правилно хранене след тренировка 2.

Правилно хранене преди тренировка или какво да ядем и какво да не ядем 1.